ما هي أسباب كثرة التبول أثناء الحمل؟
غالبًا ما يكون السبب وراء حاجتك إلى التبول أكثر هو زيادة كمية الدم في جسمك. لمعالجة تدفق الدم هذا، تحتاج كليتاك إلى إنتاج سوائل إضافية، والتي تنتهي بعد ذلك في المثانة. على الرغم من أن التبول المتكرر أثناء الحمل أمر مزعج، إلا أنه أيضًا أحد أعراض الحمل الطبيعية والشائعة. فيما يلي بعض الأسئلة الشائعة حول هذا العرض:
- ما الذي يعتبر كثرة التبول أثناء الحمل؟ لا يوجد عدد محدد من الزيارات إلى الحمام - الأمر ببساطة هو الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام أكثر من المعتاد.
- متى يبدأ التبول المتكرر أثناء الحمل؟ يختلف موعد بدء التبول من امرأة إلى أخرى، ولكن قد تجدين نفسك بحاجة إلى التبول بشكل متكرر من حوالي ستة إلى ثمانية أسابيع من الحمل.
- هل سأحتاج إلى التبول بهذه الكثرة طوال فترة الحمل؟ قد يخف الأمر لفترة بعد دخولك الثلث الثاني من الحمل، ولكن قد تجدين أن الرغبة المتزايدة في التبول تعود لاحقًا، حيث يضع طفلك المتنامي المزيد من الضغط على مثانتك. وبحلول نهاية الثلث الثالث من الحمل، عندما "يسقط" طفلك، قد يؤدي الضغط الإضافي على الحوض والمثانة إلى التسرع في التبول بشكل متكرر.
- كم مرة يجب عليك التبول؟ متى ما كان عليك ذلك! من الأفضل عدم حبس البول.
نصائح للسيطرة على التبول المتكرر أثناء الحمل
لا يمكنك حقًا تجنب التبول المتكرر، ولن ترغبي في ذلك حقًا، لأنه نتيجة طبيعية لشرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم وصحته أثناء الحمل. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في جعل حياتك أسهل:
- انحنِ للأمام عند التبول حتى تتمكن من إفراغ مثانتك بشكل صحيح
- لمنع زيادة التبول في الليل، حاول عدم شرب الكثير من الماء قبل الذهاب إلى النوم مباشرة
- تجنبي المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين، والتي قد تجعلك تحتاجين إلى التبول بشكل متكرر. (اقرئي مقالتنا لمعرفة المزيد حول ما لا يجب عليك تناوله أو شربه أثناء الحمل.)
- مارسي تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض، حيث يمكن أن يساعد ذلك في منع تسرب البول عند السعال أو العطس أو الضحك، سواء قبل الولادة أو بعدها. (إذا وجدت نفسك تتبولين عند العطس، ففكري في ارتداء فوطة صحية).
- إذا كان لون بولك أصفر داكن أو برتقالي، فقد يكون هذا علامة على الجفاف - حاول زيادة تناول السوائل حتى يعود لون بولك إلى اللون الأصفر الباهت الطبيعي
- إذا كنت ستخرج من المنزل أو كنت تعلم أنك ذاهب إلى اجتماع طويل، ففكر في الذهاب إلى الحمام مرة أخرى قبل ذلك. يمكنك أيضًا محاولة البحث عن أقرب حمام حتى لا تفاجأ.
نصائح للسيطرة على التبول المتكرر أثناء الحمل
لا يمكنك حقًا تجنب التبول المتكرر، ولن ترغبي في ذلك حقًا، لأنه نتيجة طبيعية لشرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم وصحته أثناء الحمل. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في جعل حياتك أسهل:
- انحنِ للأمام عند التبول حتى تتمكن من إفراغ مثانتك بشكل صحيح
- لمنع زيادة التبول في الليل، حاول عدم شرب الكثير من الماء قبل الذهاب إلى النوم مباشرة
- تجنبي المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين، والتي قد تجعلك تحتاجين إلى التبول بشكل متكرر. (اقرئي مقالتنا لمعرفة المزيد حول ما لا يجب عليك تناوله أو شربه أثناء الحمل.)
- مارسي تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض، حيث يمكن أن يساعد ذلك في منع تسرب البول عند السعال أو العطس أو الضحك، سواء قبل الولادة أو بعدها. (إذا وجدت نفسك تتبولين عند العطس، ففكري في ارتداء فوطة صحية).
- إذا كان لون بولك أصفر داكن أو برتقالي، فقد يكون هذا علامة على الجفاف - حاول زيادة تناول السوائل حتى يعود لون بولك إلى اللون الأصفر الباهت الطبيعي
- إذا كنت ستخرج من المنزل أو كنت تعلم أنك ذاهب إلى اجتماع طويل، ففكر في الذهاب إلى الحمام مرة أخرى قبل ذلك. يمكنك أيضًا محاولة البحث عن أقرب حمام حتى لا تفاجأ.
هل يمكن أن يكون التبول أثناء الحمل علامة على وجود مشكلة؟
عادة ما يكون التبول المتكرر أحد أعراض الحمل الطبيعية. ومع ذلك، في بعض الأحيان قد يكون علامة على وجود حالة طبية قد تتطلب العلاج من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. وتشمل هذه الحالات:
- عدوى المسالك البولية. تتساءل العديد من النساء عما إذا كان التبول المتكرر جزءًا من الحمل أم عدوى المسالك البولية. إذا كانت عدوى المسالك البولية، فقد تلاحظين إحساسًا مؤلمًا وحارقًا أثناء التبول، أو تعانين من الحمى، أو تلاحظين بولًا عكرًا، أو ترى دمًا في المرحاض. قد تشعرين أيضًا برغبة قوية في التبول، ولكن بعد ذلك لن تخرج سوى بضع قطرات. تواجه النساء الحوامل خطرًا متزايدًا للإصابة بالتهاب المسالك البولية من الأسبوع السادس إلى الأسبوع الرابع والعشرين، لأن الرحم المتنامي يمكن أن يضغط على المسالك البولية، مما يزيد من فرصة الإصابة بالعدوى البكتيرية. إذا كنت تشكين في إصابتك بالتهاب المسالك البولية، فاستشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، لأن هذه العدوى تتطلب العلاج - غالبًا المضادات الحيوية.
- سكري الحمل. قد يكون التبول المتكرر في بعض الأحيان علامة على سكري الحمل، وهو شكل مؤقت من أشكال مرض السكري يصيب نسبة صغيرة من الأمهات الحوامل. يقوم مقدمو الرعاية الصحية عادةً باختبار سكري الحمل بين الأسبوع 24 والأسبوع 28 من الحمل. إذا تم علاج سكري الحمل، فلن تتأثر صحة الطفل سلبًا، وعادةً ما يختفي مرض السكري بعد الولادة. إذا لاحظت أعراضًا مثل التبول المتكرر مع العطش المستمر أو الغثيان أو التعب، فاستشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
التبول المتكرر أثناء الحمل المبكر أمر شائع ولا داعي للقلق عادةً. ورغم أنك قد تشعرين وكأنك تتبولين طوال الوقت، ضعي في اعتبارك أن الأمر قد يخف لفترة من الوقت، قبل أن يعود في وقت لاحق. بمجرد ولادة طفلك، يجب أن تختفي رغبتك في التبول بشكل متكرر، ولن يكون لديك ما تقلقين بشأنه سوى بول طفلك حديث الولادة!
