التواصل المفتوح:
شجع طفلك على التواصل بصراحة وصدق بشأن مشاعره فيما يتعلق بالعام الدراسي القادم. احرص على توفير مساحة آمنة له للتعبير عن أي مخاوف أو قلق أو حماس قد يشعر به. استمع إليه باهتمام وتأكد من صحة مشاعره، وأكد له أنه من الطبيعي أن يشعر بمجموعة من المشاعر خلال هذا الوقت.
- زيارة المدرسة:
قم بترتيب زيارة للمدرسة قبل اليوم الأول، إن أمكن. قم بتعريف طفلك بالبيئة المحيطة، بما في ذلك الفصول الدراسية والممرات والملعب. يمكن أن يساعد لقاء المعلمين والموظفين مسبقًا في تخفيف القلق من خلال ترسيخ شعور بالألفة.
- إنشاء الروتين:
قم بإدخال الروتين المدرسي تدريجيًا قبل بضعة أسابيع من اليوم الأول. حدد مواعيد منتظمة للنوم والاستيقاظ لضمان حصول طفلك على قسط كافٍ من الراحة. عزز الروتين الصباحي، مثل تناول الإفطار وارتداء الملابس وحزم حقائب الظهر. سيساعد الروتين المنظم في خلق شعور بالاستقرار والقدرة على التنبؤ.
- التصور الإيجابي:
شجع طفلك على تصور السيناريوهات والنتائج الإيجابية المتعلقة بالمدرسة. معًا، قم بإنشاء صورة ذهنية له وهو يكوّن صداقات، ويستمتع بالأنشطة الصفية، ويحقق أهدافه. إن تصور التجارب الإيجابية يمكن أن يعزز ثقته بنفسه وتفاؤله.
- ترتيب مواعيد اللعب:
إذا كان ذلك ممكنًا، رتّب مواعيد للعب أو لقاءات مع زملاء الفصل قبل اليوم الأول من المدرسة. يتيح هذا لطفلك إقامة علاقات وبناء صداقات في بيئة مألوفة. إن التعرف على الوجوه المألوفة في اليوم الأول يمكن أن يخفف من القلق الاجتماعي ويخلق شعورًا بالانتماء.
- اقرأ الكتب حول بدء الدراسة:
استخدم الكتب المناسبة لعمر طفلك والتي تتناول موضوع بدء الدراسة. إن قراءة هذه الكتب معًا قد تساعد طفلك على اكتساب فهم أفضل لما يتوقعه وتطبيع تجاربه. استخدم القصص كنقطة انطلاق لمناقشة مشاعره ومخاوفه.
- لعب الأدوار:
شارك في أنشطة لعب الأدوار حيث يمكنك محاكاة السيناريوهات المختلفة التي قد يواجهها طفلك في المدرسة. تدرب على تقديم نفسه وطرح الأسئلة والمشاركة في المحادثات. يساعد هذا النهج التفاعلي في بناء مهاراته الاجتماعية وتعزيز ثقته بنفسه.
- تشجيع الاستقلال:
عزز استقلالية طفلك تدريجيًا من خلال إشراكه في المهام المدرسية المناسبة لعمره. دعه يحزم حقائبه بنفسه، ويختار ملابسه، وينظم مستلزماته المدرسية. تساعده هذه الاستقلالية على الشعور بمزيد من الاستعداد والقدرة في اليوم الأول.
- شارك بتجاربك الخاصة:
احكي لهم تجاربك المدرسية الإيجابية وشاركهم الحكايات لخلق شعور بالطمأنينة. أخبرهم أنك أيضًا مررت بمشاعر مماثلة وأنهم قادرون على التغلب على أي تحديات قد يواجهونها.
- ابقى إيجابيا ومطمئنا:
حافظ على موقف إيجابي ومطمئن طوال العملية. ستؤثر ثقتك بنفسك وتفاؤلك بشكل كبير على الحالة العاطفية لطفلك. ذكّره بأن اليوم الأول من المدرسة هو فرصة مثيرة للنمو والتعلم وتكوين صداقات جديدة.
بالإضافة إلى قائمة أساسية من اللوازم المدرسية، من المهم للآباء إعداد الأطفال عقليًا وعاطفيًا للعودة إلى المدرسة! قد تشعر بالبهجة وأنت تعد أطفالك لعام دراسي سعيد وناجح. ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا وقتًا مثيرًا ومجهدًا للآباء والأطفال على حد سواء وهم ينتظرون أول رنين لجرس المدرسة، خاصة مع الضغوط الإضافية الناجمة عن زيادة حالات الإصابة بفيروس كورونا.
بصفتنا آباء، نبذل قصارى جهدنا من أجل أطفالنا ونحاول تزويدهم بالأدوات اللازمة للنجاح. ومع ذلك، قد نتغافل أحيانًا بسهولة عن الأدوات غير الملموسة التي يحتاجون إليها. فبالإضافة إلى رحلة اللحظة الأخيرة إلى المتجر، نحتاج إلى إعداد أطفالنا عقليًا وعاطفيًا لبدء العام الدراسي أيضًا. يمكنك البدء بإنشاء حوار مع أطفالك. تحدث عن الاهتمامات العامة والمخاوف والأهداف. أظهر لهم أن آراءهم ومشاعرهم صحيحة وأنك تستمع إليهم بنشاط. فيما يلي بعض الطرق البسيطة لتعزيز المحادثات مع الأطفال:
- اطرح أسئلة مفتوحة
- الرد باهتمام
- استخدم نبرة غير حكمية
- خلق بيئة تشجع الحوار المفتوح
- اذهب لتناول وجبة طعام مع الوالدين والطفل
- المشي حول الحي
إن مفتاح النجاح هو المشاركة في أنشطة ممتعة تستمتع بها أنت وطفلك، والتي يمكن تحقيقها بسهولة مع الحفاظ على المحادثة. وسوف تندهش مما قد يكون طفلك على استعداد لإفشائه عندما يشعر بأنك تقدر أفكاره ومشاعره حقًا.
إن الحفاظ على محادثات مفتوحة مع أطفالك يمكن أن يساعد في بناء صورتهم الذاتية وتعزيز ثقتهم بأنفسهم. وكلا الجانبين مهمان للغاية للاستعداد العقلي والعاطفي للمدرسة والتعامل مع العقبات التي من المحتمل أن يواجهوها خلال العام الدراسي والتغلب عليها مثل:
- تنمر
- صعوبة في الصداقات
- الضغوطات الأكاديمية
تتضمن بعض الجوانب المهمة الأخرى للحفاظ على الصحة العقلية والعاطفية لطفلك التغذية المناسبة وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم. من خلال تقليل تناول الأطعمة غير الصحية غير الضرورية، وجعل تناول وجبة إفطار متوازنة كل صباح أمرًا روتينيًا، يمكن لطفلك الحفاظ على طاقته طوال اليوم الدراسي.
إذا كان ذلك ممكنًا، فإن إشراك أطفالك في الأنشطة الرياضية و/أو اللامنهجية من شأنه أيضًا أن يعزز الدورة الدموية الصحية، ويخلق الإندورفين المبهج، ويساعد في نهاية المطاف في بناء احترام الذات والثقة بالنفس. كما أن النوم أمر بالغ الأهمية ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على كيفية تفاعل الأطفال وتعاملهم مع المواقف المختلفة. كما أن الحصول على كميات كافية من النوم من شأنه أيضًا أن يزيد من مزاجك العام وتصرفاتك مع أطفالك.
كما أن كل طفل له شخصيته الفريدة، فسوف يكون لديه أيضًا طرقه المفضلة للتعامل مع الضغوط في المدرسة. تحدث مع أطفالك حول مخاوفهم واستكشف الطرق التي يتعاملون بها حاليًا معها. يمكن أن تظهر أعراض القلق والتوتر بطرق عديدة. كن منتبهًا لجوانب مثل:
- الصداع المتكرر
- مشاكل المعدة وعسر الهضم
- البكاء
- عزلة غير طبيعية
- عدم الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها سابقًا
- تغيرات كبيرة في الشهية
- تغير في نمط النوم
- الأذى الذاتي
إذا لاحظت أيًا من هذه التغييرات على طفلك، والتي لا يمكن تفسيرها بحالة طبية أخرى، فاطلب المساعدة من مدرسة طفلك أو وكالة المجتمع.
إن إعداد طفلك عاطفيًا لليوم الأول من المدرسة يشكل جانبًا حيويًا لانتقاله الناجح. من خلال استخدام التواصل المفتوح، وتأسيس الروتين، وتعزيز الاستقلال، وتقديم الطمأنينة، يمكنك تزويد طفلك بالمرونة العاطفية اللازمة لتجاوز هذه المرحلة المهمة بثقة. تذكر أن تكون صبورًا ومتفهمًا، لأن تجربة كل طفل فريدة من نوعها. بدعمك، سيستقبلون العام الدراسي الجديد بحماس ويزدهرون أكاديميًا واجتماعيًا.
