على الرغم من وجود ما يقرب من عشرة ملايين سؤال لدى الآباء حول رعاية طفل حديث الولادة، إلا أن أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو متى يبدأ إطعام الطفل الأطعمة الصلبة.
مع وجود الكثير من المعلومات والعديد من الآراء المختلفة حول إدخال الأطعمة الصلبة، فلا عجب أن يشعر الآباء بالحيرة. لدينا بعض الحكمة لنشاركها لمحاولة توضيح الأمور عندما يحين الوقت المناسب لبدء طفلك بتناول الأطعمة الصلبة.
كيف أعرف أن طفلي جاهز لبدء تناول الأطعمة الصلبة؟
إذا كنت تحاول معرفة ما إذا كان طفلك جاهزًا من الناحية التنموية لتلك الملعقة الأولى، فالقاعدة الأساسية الجيدة هي أنه يحتاج إلى الوصول إلى المعالم التالية:
- يمكنهم الجلوس بثقة بمفردهم.
- لا يقومون على الفور بإخراج المواد الصلبة من أفواههم بلسانهم.
- إنهم يحبون المضغ.
- يبدأون في التقاط الأشياء باستخدام إصبعي الإبهام والسبابة (المعروف أيضًا باسم قبضة الكماشة).
- يظهرون اهتمامًا بوقت تناول الطعام وقد يحاولون الاستيلاء على الطعام ووضعه في أفواههم.
ما هي فوائد الانتظار حتى عمر 6 أشهر لبدء إطعام طفلي الأطعمة الصلبة؟
تشمل بعض فوائد التوقف عن تناول الأطعمة الصلبة منح الجهاز الهضمي للطفل وقتًا حتى ينضج، وزيادة الحماية من المرض، وضمان أن يكون الطفل جاهزًا من الناحية التنموية لتناول الأطعمة الصلبة، وتقليل خطر السمنة في المستقبل، وربما حمايته من الإصابة بنقص الحديد. فقر دم.
هل سينام طفلي بشكل أفضل عندما يبدأ بتناول الأطعمة الصلبة؟
هناك احتمال كبير أن تكون عمتك "Z" قد أخبرتك أنه كلما تمكنت من وضع طفلك على الأطعمة الصلبة بشكل أسرع، كلما تمكنت من النوم طوال الليل بشكل أسرع. آسف، العمة Z، ولكن لا. لسوء الحظ، لم تظهر الدراسات أن الأطعمة الصلبة لن تساعد طفلك على النوم لفترة أطول فحسب، بل يمكن أن يكون لها في الواقع تأثير معاكس إذا تسبب الطعام لطفلك بألم في البطن (أو انفجار الحفاض).
ما هي الأطعمة التي يجب أن أقدمها لطفلي أولاً؟
بينما يمكنك السماح لطفلك بتجربة القليل من كل شيء، فمن المستحسن أن تقدم له طعامًا جديدًا كل ثلاثة أيام لمراقبة علامات الحساسية، بما في ذلك القيء أو الطفح الجلدي أو الإسهال. إن الالتزام بتناول طعام واحد في كل مرة يساعدك على تحديد سبب الحساسية، بدلاً من محاولة معرفة أي من الأشياء الخمسة الموجودة على طبقك تسبب لهم رد فعل. يشمل ذلك الحبوب - ابدأي بحبوب كاملة واحدة مثل الشوفان أو الشعير بدلاً من "الشوفان والتفاح" في البداية، لذا إذا كان طفلك يعاني من رد فعل، فاعرفي أيهما هو السبب.
هل هناك أي شيء أحتاجه تمامًا لإطعام طفلي؟
من المهم للغاية أن يتناول طفلك الأطعمة الغنية بالحديد للمساعدة في نموه. فيتامين د والزنك من اللاعبين الرئيسيين أيضًا.
- الحديد: تعتبر المستويات الكافية من الحديد ضرورية لنمو الدماغ وتقليل خطر إصابة طفلك بفقر الدم. بالإضافة إلى الحبوب المدعمة، تعتبر الأطعمة مثل التوفو والفاصوليا والخضار الورقية الخضراء الداكنة والبيض والدواجن واللحوم الحمراء والأسماك الدهنية مصادر كبيرة للحديد. يساعد دمج هذه الأطعمة مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C (مثل الحمضيات والتوت والطماطم والقرنبيط والملفوف) على امتصاص الحديد.
- الزنك: يمكن العثور على الزنك في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء وخبز الحبوب الكاملة والحبوب والمأكولات البحرية والفاصوليا المجففة. يحتاج طفلك إلى الزنك للمساعدة في نمو وتطور جهازه المناعي وأعضائه التناسلية ودماغه.
- فيتامين د: فيتامين د مهم لنمو العظام. الطريقة الأكثر شيوعًا للتأكد من حصول طفلك على ما يكفي هي تلك القطرات الصغيرة المفيدة، لكن الأسماك والبيض والمنتجات المدعمة بفيتامين د مثل حليب البقر (للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام) تحتوي أيضًا على فيتامين د.
هل هناك أي شيء لا يجب أن أطعمه لطفلي على الإطلاق؟
- من المهم ألا يتناول طفلك أي عسل أو أطعمة تحتوي على العسل حتى يبلغ من العمر اثني عشر شهرًا على الأقل، حيث يوجد خطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الرضع.
- يمكنك أيضًا تخطي السكر المضاف والأطعمة المصنعة والعصائر والحليب كامل الدسم (انتظر حتى يبلغ عمرهم 12 شهرًا على الأقل).
- انتبه إلى الأطعمة مثل العنب والزبيب والفشار والخضروات النيئة وزبدة الجوز، لأنها تشكل مخاطر الاختناق.
ما هو الفطام الذي يقوده الطفل؟
يسلك العديد من الآباء الطريق المهروس بينما يتعلم طفلهم أساسيات الأطعمة الصلبة، بينما يفضل آخرون الفطام الذي يقوده الطفل.
إذا لم تكن على دراية بهذا المصطلح، فإن الفطام الذي يقوده الطفل يسمح لطفلك الصغير بأخذ مقعد السائق في تجربة الأطعمة الصلبة. حوالي 6 أشهر يقدمون الأطعمة الناعمة التي يمكن أن يلتقطوها ويحضروها إلى أفواههم بأنفسهم. تشمل فوائد الفطام الذي يقوده الطفل تحسين التنسيق بين اليد والعين، ومهارات المضغ، وعادات الأكل الصحية (مثل التوقف عند الشبع). من المستحسن أن تبدأ بالأطعمة المكونة من مكون واحد للمساعدة في تحديد أي مسببات حساسية محتملة لطفلك.
ما هي السبق الصحفي على براز الطفل عند تناول الأطعمة الصلبة؟
بمجرد أن يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة، سيتغير برازه. جهزي نفسك لبراز أكثر صلابة ونتنًا والذي سيصبح أكثر أو أقل تواترًا عما كان عليه من قبل، اعتمادًا على ما يأكله (مهلا - لم نقل أبدًا أنه سيصبح أكثر قابلية للتنبؤ به!) إذا كان طفلك يعاني من الإسهال، فقد تكون هذه علامات من الحساسية، لذا قم بتدوين الطعام الذي تناولوه قبل تغيير الحفاضات وانتبه جيدًا في المرة التالية التي يحاولون فيها ذلك.
