لا أحد يعرف ما الذي يسبب غثيان الصباح، وللأسف لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع لغثيان الصباح ويناسب الجميع. وفي كلتا الحالتين، ما يقرب من ثلاثة أرباع النساء الحوامل يعانين من غثيان الصباح في مرحلة ما خلال فترة الحمل. تظهر الأعراض غالبًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بفضل مزيج من هرمونات الحمل التي تسري في عروقك. وهو أكثر شيوعًا في حالات الحمل الأولى، ولكنه قد يحدث أيضًا في حالات الحمل اللاحقة. العلاج الأكثر شيوعًا لغثيان الصباح هو "امتصه أيها الحوذان" وهي نصيحة لطيفة دائمًا يمكنك تقديمها مع تناول الخضار الورقية والتنفس العميق - من السهل على الناس قول ذلك عندما لا يكونون هم من يعانون منه.
العلاجات الطبيعية لغثيان الصباح:
أي شيء الزنجبيل
يبدو أن هذا هو العشب المناسب لقمع القضبان. أي شيء بدءًا من مشروب الزنجبيل، وقطع الزنجبيل، والزنجبيل المُحلى، وحتى غلي الزنجبيل الطازج في الماء مع القليل من العسل لصنع شاي الزنجبيل. يبدو الأمر هبيًا للغاية مما يجعلني أعتقد أن الخيار الأخير قد ينجح. حصلت حلوى الزنجبيل أيضًا على إشادة كبيرة.
تناول مكمل B6
من المفترض أن يؤدي تناول 25 مليجرامًا من فيتامين ب6 (يُسمى أيضًا البيريدوكسين) ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أيام - أي 75 ملجم يوميًا - إلى تقليل الغثيان والقيء المرتبط بالحمل، على الرغم من عدم معرفة السبب.
الاشياء الحامضة
عندما تمنحك الحياة الليمون على شكل غثيان الصباح، اصنعي عصير الليمون؟ للحصول على علاجات جديدة لغثيان الصباح، يبدو أن الليمون المعصور في الماء ومصاصات عصير الليمون يساعد بعض الناس. حصل Sour Patch Kids على الكثير من الأصوات من القراء.
لا تجوع وتناول الطعام في كثير من الأحيان
تناول الطعام طوال الوقت للحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم. حتى احتفظ بشيء مثل البسكويت على جانب سريرك لتتناوله قبل أن تستيقظ في الصباح. تناول وجبة خفيفة كل ساعة أو ساعتين، مع مراعاة أن تكون الحصص صغيرة. أحببت هذه. كان مضغ العلكة موجودًا على قائمة الجميع أيضًا. أوصى عدد قليل من الأشخاص بعلكة Pür إذا كنت تحاول تجنب الأسبارتام والسكر.
شم الاشياء
بعض الناس يستجيبون حقًا للعلاج بالروائح. يعد جهاز الاستنشاق المتوقع هذا من Soothing Scents رائعًا لأنه يمكنك استنشاقه كلما احتجت إليه. يوصى باستنشاق الليمون في أماكن قليلة أيضًا، أو يمكنك العثور على زيت عطري يزيد من نشاطك.
تناولي فيتامينات ما قبل الولادة مع الطعام لمساعدتها على البقاء في حالة انخفاض
حتى المفرقع سوف يفي بالغرض. إن تناولها قبل الذهاب إلى السرير ساعد أيضًا في تقليل الآلام لأنك تنام عندما تشعر بالغثيان بشكل طبيعي.
تجنب الأطعمة المقلية والدهنية
حسنًا، إنهم بحاجة إلى التراجع عن هذا لأنهم ليسوا متأكدين حتى مما إذا كان يفعل أي شيء مما يجعلني أعتقد أنهم يحاولون فقط الحصول على الوعظ حول ما يجب أن تأكله. ومع ذلك، لقد أدرجته لأنه جاء عدة مرات. أحمق.
وجبة خفيفة غنية بالبروتين قبل النوم
سيساعد ذلك في الحفاظ على نسبة السكر في الدم مرتفعة أثناء الليل وقد يمنع موجة من "المصريات" في اليوم التالي.
خل التفاح
من المفترض أن شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل في الماء البارد قبل النوم مفيد. أنا شخصياً أعتقد أن هذا من شأنه أن *يجعلني بارعاً.
زيادة الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي
الأطعمة مثل لحم البقر والسردين والبيض والفواكه المجففة والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
النظام الغذائي برات
الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص والشاي - أطعمة لطيفة سهلة على البطن، ولكنها أكثر من مجرد ملح. كما حظيت البطاطس والمعجنات بإيماءة باعتبارها أطعمة لطيفة يمكن للناس الاحتفاظ بها. وإذا لم يكن هناك شيء جوهري يفي بالغرض، فهناك دائمًا مرق.
شاي النعناع
من المفترض أن يساعدك شاي النعناع، وإذا لم يكن هناك أي شيء آخر، فسيكون بارك طازجًا بالنعناع. يحتوي على جذر الزنجبيل والنعناع والنعناع والبابونج وبلسم الليمون، بالإضافة إلى أنه عضوي وخالي من الكافيين. يساعد شرب الشاي أيضًا على زيادة السوائل اليومية، الأمر الذي قد يكون صعبًا عندما تشعر بالضيق.
اليانسون أو بذور الشمر
يؤدي مضغها إلى تهدئة المعدة، مما يجعلها علاجًا مثاليًا لغثيان الصباح لأولئك الذين يستطيعون تحمل نكهتها القوية. أتصور أن هذه الأشياء ستعلق أيضًا في أسنانك، ولكن إذا نجحت، أعتقد أنها أفضل من التقيؤ الدائم.
الخط السفلي
لا تحتاج النساء إلى المعاناة بصمت من غثيان الصباح، حيث أن هناك الكثير من علاجات غثيان الحمل التي يمكنك تجربتها. ومع ذلك، أخبري طبيبك على الفور إذا لم تتمكني من الاحتفاظ بأي طعام أو سوائل لمدة 24 ساعة، أو كنت تفقدين الوزن بشكل مطرد، أو تصابين بالجفاف - فقد تكون هذه علامات على غثيان الصباح الشديد الذي يحتاج إلى علاج.
