التوعية بسرطان الثدي: الفحص الذاتي

يصيب سرطان الثدي ملايين النساء حول العالم، وتشير الإحصائيات إلى أن واحدة من كل عشر نساء قد تُصاب بسرطان الثدي خلال حياتها . قد يبدو هذا الرقم مُقلقًا، لكن الخبر السار هو أن الكشف المبكر يُحسّن بشكل كبير فرص نجاح العلاج والشفاء.

في هالاماما ، نؤمن بأن الوعي هو الخطوة الأولى نحو الحماية. نحن هنا لدعم جميع النساء، ليس فقط كأمهات أو مقدمات رعاية، بل أيضًا كأفراد يستحقون الرعاية والقوة والصحة الجيدة في كل مرحلة من مراحل الحياة.

لماذا يُعدّ الفحص الذاتي أمرًا مهمًا؟

الفحص الذاتي ليس بديلاً عن الفحص الطبي، ولكنه يُمكّن المرأة من الاعتناء بصحتهن. الكشف المبكر عن أي تكتلات أو تغيرات في ملمس الجلد أو إفرازات غير طبيعية يُسرّع التشخيص والعلاج.

خطوات الفحص الذاتي

1. افعل ذلك مرة واحدة في الشهر
   قومي بإجراء الفحص الذاتي بعد حوالي أسبوع من دورتك الشهرية، عندما تكون احتمالية تورم الثديين أو ألمهما أقل.
2. انظر في المرآة
   قف مع استقامة كتفيك ووضع يديك على وركيك. تحقق من أي تغيرات في الشكل أو التناسق أو الغمازات أو تغيرات في الجلد.
3. لمس جميع أجزاء الثدي
   استخدمي أطراف أصابعك للتحرك لأعلى ولأسفل، ومن اليسار إلى اليمين، مع تغطية منطقة الثدي بالكامل.
4. ابدأ في الشعور بالكتل أو الكتل
   قم بالضغط بلطف إلى أن يصبح ثابتًا أثناء التحرك بحركات دائرية للشعور بالتكتلات غير العادية أو الأنسجة السميكة.
5. فحص من منطقة تحت الإبط إلى منطقة الصدر
   لا تنسي منطقة تحت الإبط، وجدار الصدر، وعظم القص حيث يمتد نسيج الثدي.
6. افعل ذلك في مواقف مختلفة
   قم بإجراء الفحص الذاتي أثناء الوقوف (مثل أثناء الاستحمام) ومرة ​​أخرى أثناء الاستلقاء للحصول على نتائج شاملة.

العناية بصحة الثدي

• الفحوصات المنتظمة: حتى لو كانت الفحوصات الذاتية تبدو طبيعية، قم بجدولة الفحوصات المنتظمة حسب نصيحة طبيبك.

• نمط حياة صحي: حافظ على نظام غذائي متوازن، ومارس الرياضة بانتظام، وحدد من تناول الكحول لتقليل عوامل الخطر.

• تعرف على تاريخ عائلتك: إذا كان سرطان الثدي موجودًا في عائلتك، ناقش خيارات الفحص المبكر مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

• لا تؤخر المساعدة الطبية: إذا لاحظت ألمًا مستمرًا، أو كتلًا، أو إفرازات، أو تغيرات، استشيري الطبيب على الفور.

دعم صحة الثدي في قطر

للحصول على الرعاية الصحية المتعلقة بالثدي في قطر، يمكنكم زيارة المركز الوطني لعلاج وأبحاث السرطان (NCCCR) للحصول على علاج متقدم وإعادة تأهيل للسرطان. كما يمكنكم التواصل مع مراكز الفحص التابعة لمؤسسة حمد الطبية (HMC) للحصول على خدمات فحص صحة الثدي العامة.

الفحص الذاتي للثدي عادة بسيطة قد يكون لها تأثير كبير على صحتك. بدمج الوعي الذاتي مع الرعاية المهنية، تتخذين خطوات استباقية نحو الحماية وراحة البال.

ابق مطلعًا، وكن واعيًا، واعتني بنفسك - فأنت تستحق ذلك.